Mendaki gunung sudah menjadi lifestyle atau gaya hidup bagi orang jaman sekarang. Tak hanya orang-orang muda, mereka yang sudah berumur pun masih suka mendaki gunung. Bahkan, kaum perempuan juga banyak yang menggemari aktifitas luar ruangan ini. Selain melihat pemandangan gunung yang memukau, mendaki gunung juga menjadi kebanggaan tersendiri, khususnya untuk para pendaki yang gemar untuk menjelajahi gunung.

Jika sudah menaklukkan satu gunung, pasti para pendaki juga ingin untuk menjelajahi gunung yang lainnya, tentunya untuk menikmati pemandangan yang memukau serta udara yang sejuk. Memang, merupakan prestasi tersendiri saat mencapai puncak gunung yang tinggi, namun pulang ke rumah dan kembali dalam keadaan selamat juga hal yang utama.

Nah, sebelum mendaki gunung, diperlukan persiapan-persiapan khusus yang harus dilakukan oleh para pendaki, baik untuk pemula ataupun untuk pendaki yang sudah professional. Tidak ada yang bisa mengetahui kondisi dari gunung disaat mendaki, tetapi kita juga jaga-jaga dari segi fisik, juga dari segi mental harus sehat. Jangan sampai saat mendaki gunung mengalami hal-hal yang tidak diinginkan.

Berikut ini adalah tips-tips dari Kalijaga Tour untuk mendaki gunung yang  aman :

Survey lokasi pendakian

Sebelum memulai pendakian, sebaiknya melakukan survey atau mengecek kondisi lokasi pendakian dan memastikan sudah tahu jalur pendakian yang akan dilewati. Lihat juga apakah keadaan di gunung saat Anda akan mendaki sedang dalam kondisi baik atau buruk. Berkonsultasi dengan teman yang sudah pernah ke gunung tersebut juga sangat disarankan. Karena Anda bisa mengetahui seluk beluk medan pendakian yang dituju.

Biasanya untuk desa dekat daerah pendakian juga akan memberikan info untuk daerah gunung, aman atau tidaknya digunakan untuk mendaki. Pastikan anda mempunyai nomor telepon dari penjaga pos dekat area pendakian sehingga anda bisa mengetahui pasti kondisi lapangan pendakian tanpa harus melihat langsung di lokasi pendakian.

Olahraga sebelum pendakian gunung

Aktifitas mendaki gunung (hiking) pastinya membutuhkan fisik dan mental yang sehat. Sangat disarankan Anda melakukan olahraga rutin sebelum pendakian. Bisa dengan cara lari pagi, diiringi dengan olah tubuh lainnya seperti push-up, sit-up, atau senam sampai berkeringat. Anda harus melakukan olah tubuh dengan rutin ,inimal 3 minggu sebelum hari “H” atau hari pendakian.

Jogging atau lari pagi akan membuat pernafasan anda menjadi lebih kuat, karena mendaki membutuhkan ketahanan nafas yang stabil apalagi anda harus mendaki dengan jarak jauh. Selain itu push-up, sit-up dan jalan kaki akan lebih menguatkan beberapa bagian tubuh seperti pinggang, bahu, dan juga kaki. Dengan begitu, anggota tubuh akan terbiasa bergerak dan dapat menghindari keram saat mendaki.

Sangat susah untuk menangani kaki keram saat pendakian, karena anda juga harus mencapai di tujuan pendakian anda. Maka dari itu lebih baik mempersiapkan diri dengan cara olahraga tingga minggu awal agar anda kuat saat mendaki atau menuruni gunung.

Membawa barang yang penting

Bawalah barang bawaan yang penting saja. Jangan membawa barang secara berlebihan. Karena hanya akan menambah beban tas carrier dan bisa menghambat pendakian. Usahakan tas juga tidak terlalu penuh, karena akan menyusahkan anda jika akan menutup atau membuka tas. Jangan sampai dipaksakan karena kita juga tidak tahu ketahanan dari tas kita seperti apa. Lebih baik menggunakan tas yang lebih kecil untuk menaruh barang lainnya, sehingga tas utama sesuai dengan kapasitasnya.

Perlengkapan pendakian

Persiapan alat pendakian juga harus diperhatikan. Karena ini adalah penyokong utama pendaki saat di gunung. Alat-alat yang biasanya dibawa adalah tenda, matras, sleeping bag, sepatu hiking, sandal gunung, jaket tebal, peralatan masak, makanan dan minuman, alat P3K dan obat-obatan, jas hujan/ponco. Kemaslah semua barang-barang tersebut menjadi satu dalam tas carrier.

Susunan perlengkapan di tas juga harus anda perhatikan, karena akan memudahkan anda saat anda akan membutuhkan barang terentu. Semisal, untuk barang yang akan sering anda ambil saat pendakian, anda taruh di bagian paling atas dari tas, sehingga sewaktu-waktu anda membutuhkan barang tersebut juga bisa anda ambil dengan mudah.

Mengenali gejala penyakit gunung

Penyakit gunung atau juga dikenal dengan AMS (Acute Mountain Sickness) merupakan penyakit ketinggian di atas gunung dan berdasarkan tingkatannya, AMS dibagi menjadi kategori ringan, sedang dan berat. Kenali terlebih dahulu gejala dan pertolongan pertama untuk masalah ini sehingga anda bisa lebih aman saat anda mengalami hal tersebut.

Gejala AMS yang sering muncul biasanya adalah sakit kepala, mual, kehilangan nafsu makan, sesak nafas, tidur terganggu, dan lain-lain. Jika mengalami hal-hal tersebut yang harus dilakukan adalah tetap dalam kondisi sadar dan melakukan aktifitas yang ringan. Jangan mencoba untuk mendaki ke tempat yang lebih tinggi sampai kondisi tubuh Anda normal. Jika kondisi semakin parah, sebaiknya turun ke tempat yang lebih rendah dengan meminta bantuan teman-teman pendaki.

Mengurus izin pendakian

Hampir semua gunung saat ini memiliki pos perijinan untuk mendaki. Dengan mengurus izin pendakian, pendaki akan terdata oleh petuga. Karena hal itu sangat penting jika ada pendaki yang tersesat atau belum turun juga setelah lewat waktu pendakian, petugas langsung segera bertindak.

Biasanya, dalam mengurus izin pendakian, pendaki juga harus melampirkan surat keterangan sehat dari dokter atau puskesmas. Dengan hal ini, petugas pos perijinan bisa dengan tepat membawa perlengkapan obat-obatan dan penanganan khusus apabila pendaki tersebut sewaktu-waktu kambuh penyakitnya.

Berteduh saat hujan turun

Cuaca di gunung seringkali berubah-ubah tanpa kita sadari. Kadangkala saat berangkat mendaki, cuaca sedang cerah-cerahnya dan matahari bersinar terang. Namun saat di tengah perjalanan, tiba-tiba mendung dan hujan deras. Pendaki sebaiknya waspada akan hal ini, jangan lupa gunakan jas hujan atau ponco yang sudah Anda bawa. Berteduhlah di tempat yang aman atau bisa juga mendirikan tenda.

Jika anda akan melanjutkan pendakian disaat hujan sudah reda, anda juga harus memperhatikan langkah anda. Tidak semua tempat di pendakian memiliki batu yang dapat dilewati untuk memudahkan pendaki, maka dari itu anda juga harus memastikan sepatu yang anda gunakan tidak akan licin meski menghadapi medan yang becek.

Sangat menyenangkan jika kita mendaki bersama-sama dengan rekan kerja, keluarga, atau teman sekolah kita. Jangan lupa untuk menjaga kesehatan mental dan juga fisik sebelum dan sesudah mendaki, tetap waspada untuk segala sesuatu saat pendakian. Semoga tips mendaki gunung ini bermanfaat dan Anda selamat sampai puncak hingga kembali ke rumah dan keluarga tersayang.

Jika anda menginginkan referensi untuk liburan di kota malang dan juga berlibur di kota malang dengan beberapa destinasi yang menarik, anda dapat langsung menghubungi Kalijaga Tour, karena kami akan siap menjadi pemandu liburan anda. Jadikan liburan anda lebih menarik dan nikmati hari libur anda dengan maksimal bersama kami!

Happy Traveling!

WhatsApp Tanya Gratis Kok :)